1.牛奶米粥

质料 ：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖 ，养生过多水。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫 。养生牛奶米粥富含卵白质、好姑糖、天喝钙
、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤 ，清热排便，填补虚脾，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克，胡萝卜一根，葱花过多 ，姜末过多，香菜过多 ，植物油过多，芝麻油过多 。

实习：先将胡萝卜洗净
，切成细丝，用滚水煮一点，用植物油
、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥 。快煮的时候 ，退出炒好的胡萝卜一起煮 。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。